Tecnica de Levantamiento
Lesiones de la espalda causan mas tiempo perdido del trabajo en la industria, tambien son las mas comunes en los trabajadores de viveros. Lesiones de la espalda a menudo son dolorosas, cronicas, y costosas.
Estas sugerencias ayudan a evitar lesiones de la espalda:
- Levante carga que puede manejar cuidadosamente.
- Establece bien la posicion de pie.
- En vez de estirarse sobre objetos, muevalos hasta que pueda levantar el objeto indicado.
- Al levantar, doble las rodillas.
- Mantenga la espalda derecha.
- Coja el objeto bien.
- Levante el objeto enderezando las piernas.
- Levante con la garga cerca al cuerpo.
- Levante el objeto lentamente.
- Cuando levante y voltee, evite torcer el cuerpo de la cintura. En vez cambie la posicion de pie.
- Reverse el procedimiento para bajar un objeto.
- Solicite ayuda cuando la garga es muy pesada. No deje de solicitar ayuda.
No tome riesgo con las lesiones de la espalda dolorosas y latosas. Tome el tiempo para hacer el trabajo bien.
